Introdução
A busca por apenas um equilibrado e bem equilibrado vida diária é jornada contínua para Muitos de nós. Além um equilibrado regime de dieta e frequente treino , a suplementação ganhou destaque como um meio para anunciar saúde geral e muito bem - atualmente. Neste artigo, vamos dê uma olhada em saúde benefícios de suplementação e como pode melhorar nosso Estilo de vida muito maneira favorável.
O função da suplementação em saúde
Nutricional suplemento de saúde : entre os chave ótimas coisas sobre suplementação é a chance de suplemento de saúde nossa dieta com nutrientes vitais Isso poderia ser ausente dentro de nosso todos os dias plano alimentar . Mesmo com saudável alimentar-se , poderia ser difícil obter todos os nutrientes precisamos de alimentos por conta própria .
Evitar deficiências: suplementação pode ajudar proteger contra deficiências nutricionais, que pode levar a muitos problemas médicos. Por exemplo , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode resultar em desafios ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Mental desempenho : alguns suplementos dietéticos são considerados para melhorar Físico real e psicológico desempenho geral. Como, creatina é frequentemente utilizado por atletas aumentar resistência e resistência, mesmo que ômega- três ácidos graxos são ligados a aprimoramentos em Mente funcionalidade e psicológico saúde e boa forma.
Particular benefícios de suplementação
Osso saúde e boa forma: suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos saúde e boa forma e também pode ajudar proteger contra osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Saúde : selecionado suplementos , por exemplo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, são associado a cardiovascular bem estar Aspectos positivos, que inclui reduzindo a chance de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é conhecida por seu função no apoio ao sistema imunológico programa e prevenir resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar as defesas do corpo humano de doença.
Psicológico e cognitivo bem estar : alguns suplementos nutricionais, por exemplo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são na verdade ligado a melhorias em cérebro propósito e mental saúde . Eles são capazes de ajudar diminuir a chance de melancolia , estresse e cognitivo diminuição .
Crucial Preocupações
Alta qualidade de suplementos de saúde : nem todos os suplementos são desenvolvido equivalente. É vital escolher alto - boa qualidade soluções de respeitável nomes de marcas , que foram analisados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem Orientação é crucial para garantir segurança básica e eficácia de suplementos de saúde . Tomar doses anormais de especificados nutrientes geralmente é inseguro para bem-estar .
Interferências com remédios: alguns suplementos pode comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , diminuindo sua eficácia ou causando indesejáveis Efeitos indesejados. Frequentemente consultar um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo suplemento de saúde programa, particularmente quando você será obtendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode marketing bem estar e bem - permanecendo complementando nossa plano de dieta e entregando necessários nutrientes O que pode ser faltando em nosso todos os dias plano alimentar. Ao compreender suplementação e próximo regras em alta qualidade , dosagem e segurança , iremos tirar o máximo muitos benefícios de suplementos nutricionais. Mesmo assim , é importante para tenha em mente suplementos não são um maravilha Resolução e irá ser aplicado Saúde como Componente de um saudável e equilibrado estilo de vida que apresenta uma plano alimentar e frequente corporal exercício. Ao construir conhecedor opções sobre suplementação, nós poderíamos apoiar nosso extensivo - termo bem-estar e corretamente - se tornando e divirta-se um inteiro e animado vida .